<aside> 💡 프로그램 요약
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바른체형 관리 근골격계 스트레칭<aside> 😌 예시 커리큘럼
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*** 아래는 예시 커리큘럼이며, 전문가마다 커리큘럼이 상이할 수 있습니다. 참여자의 만족도를 극대화하기 위해 맞춤형으로 진행 예정입니다.**
1분코치 소개
진행 프로그램 설명
10분본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
25분통증의 원인이 되는 부위-목, 어깨, 등, 허리, 다리, 손목-를 집중적으로 개선하는 스트레칭을 진행합니다.
해부학에 기반한 올바른 스트레칭을 제시하며, 전문가의 시범에 따라 안전하게 진행합니다.
25분생활 속에서 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 강화 운동과 스트레칭을 배웁니다.
