<aside> 💡 프로그램 요약

</aside>

• 시간 : 25~30분
• 소개 : 긴장된 몸과 마음을 사운드(싱잉볼), 향(아로마)을 활용하여 편안하게 풀어주고, 마음 챙김을 통해 직무 스트레스를 풀어주는 힐링 프로그램. 충분한 이완을 위한 가벼운 스트레칭이 포함됩니다.
• 전문가 : 테라피, 명상 관련 자격증 등을 보유한 요가 전문가

<aside> 🙏 예시 커리큘럼

</aside>

*** 아래는 예시 커리큘럼이며, 전문가마다 커리큘럼이 상이할 수 있습니다. 참여자의 만족도를 극대화하기 위해 맞춤형으로 진행 예정입니다.**

🧘‍♀️ 명상

편안한 자세로 앉아 호흡을 하며 명상을 시작합니다.

마음을 집중시켜 내면의 평화와 안정을 찾을 수 있도록 돕습니다.

🌬️ 호흡 / 바디스캔

자연스러운 호흡과 함께 몸의 각 부위를 순차적으로 스캔합니다.

마음과 몸의 상태를 함께 들여다보며 긴장을 풀어줍니다.

🧘‍♀️ 가벼운 스트레칭

가벼운 이완 동작을 통해 숨과 움직임을 조화롭게 합니다.

유연성을 향상시키며 보다 업무에 집중할 수 있도록 긴장을 완화시킵니다.