<aside> 💡 프로그램 요약

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• 시간 : 60분
• 소개 : 의자에 앉거나 서서 간단하게 따라할 수 있는 스트레칭 및 이완 동작들로 구성된 온라인 세션입니다.
• 전문가 : 테라피 자격증, 명상 관련 자격증 보유 전문가 / 요가 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가 등
• 진행 가능 프로그램 : 아로마 테라피 가벼운 스트레칭

<aside> 🙏 예시 커리큘럼

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💁🏻‍♀️ 인트로 1분

코치 소개

진행 프로그램 설명

🧘‍♀️ 호흡 운동 5분

깊게 숨을 들여 마시고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다. 마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.

🧘‍♀️ 의자 스트레칭 25분

목/ 어깨/ 허리/ 고관절/ 하체 순으로 부위별 스트레칭으로 뭉쳐있는 전신의 굳어진 근육을 풀어줍니다.

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.

🧘‍♀️ 테라피 10분